散らかった家を見たとき、あなたはどう感じますか？都会の人はストレスがたまると、不必要なものをたくさん買い始めます。しかし、私たちの生産性や気分は、作業環境に大きく影響されます。人の家を見れば、その人の性格を推測できるでしょう。

近年日本で人気を博しているミニマリズムは、多くの人々の信念となっています。彼らは、心の自由と体の自由は、物質的な欲望を取り除き、余分なものを捨て、本当に自分に必要なものだけを残すことから始まると信じています。それは、快適な環境を作るだけでなく、心と魂を再編成するのに役立つ生き方です。以下に、衣料、食品、住居、交通の分野におけるミニマリズムのヒントをご紹介します。

普段着だけを残す

                                         Image by Alyssa Strohmann @Unsplash

• 購入前にそのアイテムをどのくらい使うかを考える。自制できない場合は、しばらく店を離れる。数日経ってもまだ心に残っているなら、本当にその商品が好きなのだ。そうすれば、衝動買いを避けることができる。
• 簡単に組み合わせられる色だけを買う。ミニマリズムは退屈を意味するのではなく、限られた選択肢の中で異なる組み合わせを作ることに挑戦することを意味する。したがって、スカートやジーンズと合わせられる白いシャツのように、簡単に組み合わせられる色や服を買うことに集中できる。
• 定期的に着なくなった服は捨てる。ほとんどの場合、私たちは引き出しの一番上に置かれた服しか着ないが、下の層にある残りの服はほとんどほこりをかぶっており、もう合わない。しかし、それらは家の中でかなりのスペースを占めている。私たちは季節ごとに不要な服を見直す必要がある。
• 物の整理の仕方は、その物の使われ方に影響する。散らかっていて見つけにくい服をどれくらいの頻度で着るだろうか？お気に入りの服に簡単にアクセスできるように、近藤麻理恵のたたみ方を参考にするとよい。服を自立するまでたたみ、クローゼットの中で色別に整理する。

適切な時間に栄養価の高い食べ物を摂取する

                           Image from Brooke Lark @Unsplash

• 缶詰や加工食品の過剰な摂取を避け、癌、肥満、糖尿病などのMSG誘発性慢性疾患を予防する。
• サラダ、焼き野菜、サーモンのソテーなど、素材そのままの食品を摂取し、最高の栄養、鮮度、風味を得る。
• 食品廃棄につながる大量の期限切れ食品を保管するのではなく、必要な量だけを購入する。
• 食べ物への感謝の気持ちと食欲のコントロールを養い、集中力を高めるために、本当に必要なときだけ食べる。退屈したりストレスを感じたりして食べたいときは、ストレッチをしたり、フィジェットキューブで遊んだりするなど、他の活動で気分転換を試みる。

本当に必要なものを家に見つける

                       Image from Alexandra Gorn @Unsplash

• 定期的に家を掃除して、より多くのスペースを作る。日本の片付けコンサルタントである近藤麻理恵氏によると、物を捨てる前にその物のサービスに感謝の意を表す必要がある。そうすることで、物を単に捨てるのではなく、購入した各物の価値を認識できるようになる。
• 物を適切に分類する。たとえば、本、衣類、個人コレクション、雑貨、書類などに分ける。それらを異なる箱や引き出しにまとめて、専用の場所に一つずつ戻すことができる。

旅行用品をシンプルにする

• 本当に必要なものだけをパッキングする。私たちは、見逃したくないものやパッキングする時間がないものでバッグを過度に詰め込みがちです。しかし、バッグの整理を怠ることはできません。これは手放す練習をする良い機会です。
• 1～2つのバッグを使う習慣を身につけることで、他のバッグに物を置き忘れることを防ぎ、パッキングプロセスを簡素化できます。

*Moral と Operation Smile は、赤、白、青を組み合わせたタイトバックパックを特別なシールとともに提供しています。広々とした特徴的なコンパートメントがあり、そのユニークな色が学校生活や休日の外出を明るく彩ります。

• 多用途で合わせやすいデイバッグを選ぶと、さまざまなスタイルにあなたのルックを合わせることができます！

ナピエールクロスボディ オペレーションスマイルシリーズは、ショルダーバッグ、クロスボディ、ポーチの3通りの使い方ができ、あなたのニーズにぴったりのデイバッグです。

*このコレクションからバッグを1つ購入するごとに、恵まれない子供たちに1つバッグを寄付します。さらに、Moral X Operation Smileコレクションから販売されたバッグ1つにつき60香港ドルを、口唇裂の子供たちの手術費用として寄付します。

ミニマリズムとは、物質的な満足に執着せず、自分の体を大切にし、散らかったものや思考を手放すことを考えるという生き方です。物事をシンプルにし、意味のあることに集中することを教えてくれます。今日、あなたは何を手放しましたか？

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