如何塑造極簡生活方式?

如何塑造極簡生活方式?

  • LeeGavy


當你看到滿屋都是雜物,您的心情如何? 都市人生活繁忙,以購物抒壓,因而在家裡囤積許多不必要的東西。然而,生活環境大大影響我們生產力和情緒。當你看到一個人的家,大概也能看出他的性格特徵。

近年日本流行的「極簡主義」慚慚成為許多人的信仰。他們相信身心自由從擺脫物慾開始,摒棄多餘物品,只留下真正服務他們的東西。這是一種生活態度,除了協助我們塑造舒適環境外,還能整頓我們的思緒,洗滌身心靈。接下來,我們就衣、食、住、行幾方面提供「極簡主義」的小貼士:

只留下常用衣物

                                                      圖片來自Alyssa Strohmann@Unsplash

  • 購買前先三思您會多常使用該物品。假如您未能控制自己,可以先暫時離開店舖。假如幾天後還惦記著它,代表它是您的心頭好,這時候,您可以考慮入手,又能避免衝動消費。
  • 只購買能容易混搭的款色。「極簡主義」並不代表沉悶,相反是挑戰我們如何在有限的選擇裡創造不同配搭。因此,我們可以專注購買容易混搭的顏色和穿著,例如白襯衫既能襯托短裙,又能搭上牛仔褲。一件衣服,多個穿法。
  • 定期摒棄不再穿著的衣物。許多時候,我們只會經常穿著抽屜上面那幾件衣服,但其餘底層的都幾乎封塵,甚至不再合身。然而,它們卻佔據了我們屋內的部分空間。因此,我們要時常在換季時重新檢討不需要的衣物。
  • 物品整理方法亦會影響它的使用率。假如把衣物隨處亂放,難以搜尋,您會多常穿著它們呢? 想容易拿取心儀衣服,您可以參考Marie Kondo的「煎蛋捲摺衣法」,把衣物摺至豎直,按顏色排列在衣櫃裡。

只把有營養的放進口裡

                                                            圖片來自Brooke Lark@Unsplash

  • 避免過度吃罐頭或加工食物,拒絕由味精引起的慢性疾病,例如癌症、肥胖或是糖尿病。
  • 堅持吃原汁原味的食物,例如沙拉、焗時蔬、蒸雞等,以吸收最豐富的營養,既新鮮又美味。
  • 入購你需要的食物份量,而非儲存大量過期食物,導致浪費。
  • 在真正需要時才進食,培養珍惜食物和控制食慾的態度,讓自己更專注。倘若在納悶或有壓力時想食東西,能嘗試進行其他活動分散注意力,例如拉筋或是玩紓壓方塊。

檢視屋內真正需要的物品

                                                           圖片來自Alexandra Gorn@Unsplash

  • 定期清理屋內雜物,騰出更多空間。根據日本整理達人Marie Kondo說道,我們要在丟棄它們前要先對它們表達服務我們的謝意,培養對每件買回來的物品的珍重,不是隨意用完即棄。
  • 把各項物品分類好,例如把雜物分類成書本、衣物、個人收藏、雜項和文件,用不同盒子或抽屜裝好,逐一放回他們的專屬位置.

簡化出行裝備

  • 只盛載有需要的物品。許多時候我們怕遺漏物品或是不想花時間收拾,因而把許多東西塞進袋裡,令包袋過重。然而,收拾的功夫並不能省,這亦是個鍛鍊斷捨離的好機會。
  • 習慣使用1-2個包袋,避免經常遺留物品在他袋,簡化收拾過程。

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「極簡」是種生活態度 - 提醒我們勿執著於物質上的滿足,反而思考如何修身,摒棄雜亂物品和思緒,一切從簡,回歸人類本來的單純和樸素,把專注力放在更有意義的事情上。

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